(Shutterstock)
Rất nhiều người đợi đến năm mới mới bắt đầu áp dụng chế độ sống sao cho khỏe hơn nhưng ngay bây giờ chúng ta có thể bắt đầu rồi, tại sao phải đợi đến năm mới? Dưới đây là những gợi ý để bạn có thể khởi động chế độ sống khỏe.
Đúng vậy, điều đâu tiên chỉ đơn giản có vậy! Hít thở bằng mũi làm tăng lượng oxit nitric. Oxit nitric có tác dụng làm giãn và mở các mạch máu do đó nó làm mở các động mạch. Như vậy nó giúp giảm huyết áp và tăng lượng máu lưu thông đến tim và các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể.
2. Hãy làm tăng hệ miễn dịch của bạn và đánh bay cảm bằng cây Hoàng Kỳ
Trong tiếng Trung Quốc nó được gọi là “Huang qi” (Hoàng Kỳ), có nghĩa là “thủ lĩnh vàng” bởi vì loại rễ cây dài màu vàng này là một trong những thảo mộc quan trọng nhất trong Y học truyền thống Trung Quốc. Huang Qi giúp tăng hệ miễn dịch và hỗ trợ sức đề kháng với bệnh tật bằng việc làm tăng số lượng thực bào và bạch cầu. Nghiên cứu tại Trung Quốc đã chỉ ra rằng nó có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm mạo thông thường khi người ta liên tục dùng nó trong 2 đến 8 tuần. Nó còn có thể chống lại vi khuẩn, vi rút và viêm nhiễm. Nó bảo vệ gan, giúp lợi tiểu và tốt cho các chức năng tiêu hóa. Ngoài ra nó còn điều trị các rối loạn trên da gây ra do các tổn thương từ bệnh hậu bối (nhọt độc).
Hoàng Kỳ được sử dụng trong các bài thuốc cổ truyền Trung Quốc và còn được dùng riêng. Bạn có thể đã thấy nó ở dạng chiết xuất dạng lỏng hoặc trong đồ uống như trà. Liều lượng dùng tùy vào yêu cầu và hình thức cụ thể. Bộ rễ của nó có vị thanh nhẹ, khi tôi còn học ở trường một số giáo sư thường cho Hoàng Kỳ vào nồi súp gà của gia đình để giữ sức khỏe cho cả nhà.
3. Uống nước không đá
“Để tiêu hóa thức ăn cơ thể bạn cần tạo ra nhiệt lượng bên trong cơ thể để chuyển hóa thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng thấm qua thành ruột. Khi dùng đá nó sẽ kết tủa và làm co mạch máu và cơ quan nội tạng. Nhiệt độ thấp của đá làm cản trở quá trình tiêu hóa.” Theo Sat Hon
4. Uống trà xanh
Đã có rất nhiều nghiên cứu về các tác dụng chống ung thư của trà xanh. Nghiên cứu trên những người Châu Á uống nhiều trà xanh hàng ngày cho thấy sự liên hệ giữa việc tiêu thụ trà xanh với tỉ lệ thấp các bệnh ung thư. Trà xanh rất dễ tìm và bạn có thể mua ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm hay cửa các hiệu thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Nó tạo cảm giác sảng khoái khi uống và có thể dùng nóng hoặc với đá. Trà xanh có lượng caffeine thấp và có thể giúp bất cứ ai giảm lượng tiêu thụ cafe hoặc thức uống cola có chứa nhiều caffeine hoặc trà đen.
5. Hãy luôn ăn trái nam việt quất, ngay cả đó không phải dịp Lễ Tạ Ơn
Lễ Tạ Ơn đã qua nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải đợi một năm nữa mới được thưởng thức trái họ nhà dâu rất tốt cho sức khỏe này. Bạn có biết trái nam việt quất có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe không thể ngờ tới không? Đây là một vài ví dụ trong đó: nó rất tốt trong chữa trị và phòng chống nhiễm trùng đường tiết niệu, nó đóng vai trò là chất chống lão hóa cực mạnh; chúng còn có thể ngăn ngừa ung thư.
Tác giả: Jennifer Dubowsky, www.tcm007.com - Dịch giả: Nhóm biên tập Việt Nguyên
(16 Tháng Mười Hai, 2014)
---------
Nguồn: ĐKN
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét